La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Inspirée du yoga, de la méditation et de l’hypnose, elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en favorisant la conscience de soi et le lâcher-prise. Pratiquée avec un sophrologue, elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil ou encore à se préparer mentalement à un événement important. Accessible à tous, la sophrologie s’intègre aussi bien dans un cadre thérapeutique que dans une démarche de bien-être au quotidien.
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